जब जागो तब सवेरा वैसे तो ये कहावत हमारे बुजर्गो ने किसी आदमी के गहरी निद्रा से उसके सामाजिक परिवेश में जागने समझने के लिए कहा था. लेकिन इस कोरोना काल में हमारा मतलब एक स्वस्थ शरीर के स्वस्थ सुरुआत से है. रात को जल्दी सोना और सुबह जल्दी उठना आपने आप में एक व्यायाम है.अगर आप रोज सुबह जल्दी उठते है तो आपको एक गिलास दूध के बराबर बल मिलता है जो आपने आप में स्फूर्ति दायक है. अगर आप आपने दिनचर्या में रोज़ सवेरे उठान जोड़ लेते है तो ये आपके जीवनशैली और कार्यशैली को भी निखारता है.आपके जीवन में एक सकात्मक सोच के साथ एक स्वस्थ सुरुआत भी होती है जो आपके दिनचर्या को एक सुखद अहसास देती है. स्वामी परमहंस ने कहा है हर पल को पूरी तरह से जियो और भविष्य अपने आप संभाल लेगा। हर पल के आश्चर्य और सुंदरता का पूरी तरह से आनंद लें। ये जीवन और खूबसूरत हो जाती है जब इसमें एक दैनिक दिनचर्या सुबह उठने के साथ योग और ध्यान जुड़ जाता है.